効果抜群!?ニキビに試してみたい食養生

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試してみたい食による体質改善

人間は食べたものでできているので体質も食事で変えることができるはず。その考えのもとニキビを根本的に治そうというのが食養生です。

Q. 断食でニキビを改善できるでしょうか?

⇒免疫力や自己治癒力がアップする効果が期待できそう。

断食はダイエット目的で行っている人もいるようですが、本来は胃腸を休めて体内の毒素を排出する作用を高めるものなので ニキビや肌荒れなどにも効果があるとされています。

ニキビができる原因には動物性タンパク質や脂質の食べ過ぎ、糖質の摂りすぎといったことがあるわけですが、 そうした食べ過ぎによる胃腸の酷使というのは消化にばかり酵素を使ってしまうことになりますし、代謝に酵素がまわらない分、自己治癒力などに影響がでてきます。

ニキビや肌荒れの回復が思うようにいかないなどの肌の状態に影響を与える可能性があるんですね。

断食を行うことで一旦体の中を空っぽにすると、酵素を消化以外のことに割り振れるので腸内に溜まっていた毒素や老廃物が体外に排出することができたり、 全身の細胞分裂や組織の働きを活性化させるなどして、免疫力や自己治癒能力を高める効果が期待できると思います。

Q. マクロビオティックでニキビを改善できるでしょうか?

⇒取りいれられる部分は取りいれるとニキビケアにプラスになるはずです。

セレブ達が実践している食養生ということでよく話題になるのがマクロビオティックです。 主に玄米や野菜、海藻類を食べて動物性タンパク質や精製された白砂糖や化学調味料といったものを避けるようです。

欧米型の食生活に対するアンチテーゼとして扱われることもあるように甘いものや脂っこいものは食べませんから 必然的にニキビの原因になるといわれる動物性タンパク質や脂肪分、糖質などが制限されて、その影響でニキビがよくなるケースもあります。

かなり宗教がかっているといいますか、余程の決意と覚悟がないとできる食養生ではないので、 ニキビのために食生活をすべてマクロビオティックに変えてしまうのはちょっとやりすぎ、行き過ぎな気がします。

すべてを実践するのは難しいですが、マクロビオティックを貫く思想というか食に対する考え方はいろいろ学べるところがあるので 普段の食生活に取りいれられる部分は取りいれていくのがいいのかな?と思います。

Q. 毎日スムージーを飲むようにすればニキビは改善できますか?

⇒ニキビ用にレシピを作って飲むようにすれば効果大!

今人気のグリーンスムージーでニキビを何とかできないかと思っている人も多いと思います。 グリーンスムージーは、葉野菜や果物、果物の皮などを攪拌して作るので豊富なビタミンCやミネラル成分を摂取することが可能です。

なので、「ニキビとビタミンの関係」で紹介したニキビに欠かせないビタミン類を含む 野菜や果物をチョイスしてスムージーを作るようにすれば、これは立派なニキビ対策のための食養生といえると思います。

また、朝食をグリーンスムージーにすることで胃腸の負担を減らせることもあり半断食に近い効果も得られますし、 食物繊維も豊富ですから腸内環境も整って、ニキビや吹き出物が出来にくい体質に改善できるのではと思います。

Q. プラセンタを摂取したり、注射することでニキビは改善できますか?

⇒ニキビの根本的な原因に働きかけることができます。

命を育むために必要な栄養素に加えて成長因子というプラセンタだけに含まれる有効成分の働きが期待できるということもあって、 美容どころか医療目的にも利用されるのがプラセンタです。

プラセンタには20を超える薬理効果があって、そのなかには肌の新陳代謝を促進するとか、ホルモンバランスを調整するとか、 美白作用などもあるので、ニキビやニキビ跡の予防や改善にもしっかり効果を発揮してくれます。

わかりやすくプラセンタの効果効能について説明すると、マイナス状態にある身体の不調を本来の状態に戻すというものなので、 ストレスであったり、ホルモンバランスであったり、免疫力の低下であったり、何かしら体に不調や不具合が起きていれば、 それに対して働きかけて整えてくれるのがプラセンタです。

直接ニキビに対してアプローチするという作用はないんですが、ニキビの根本的な原因になっている心身の不調和を整えてくれるので 結果としてニキビもよくなるし、予防もできるということなんですね。

プラセンタサプリメントを摂取してもいいですが、一番効果があるのは注射です。医療として使われているぐらいなのでその効果に疑いの余地はありません。

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